投稿者: Kiyota

誕生日おめでとうございます！
It’s Boy! って掲示板に流れていました～
シャンパンの消費量も半端じゃないだろう
お土産グッズ販売は、生まれて、解禁になる
売れるだろうね・・・・・
明るいニュースは「いいね！」

簡単でおいしい
野菜を湯通し
カット
ミキサーでペースト状に
カレー粉を入れる
煮る
出来上がり

夕食を食べ終わってから測定しているのですが
今回は
昼飯前に測定してみました！
体重はこの1か月変化なし
でも、体脂肪率が徐々に下がり、少し嬉しい

湯谷温泉街で10月1日にピンクリボンデーを開催することは決定
内容はこれから
その中で、地域の特色を出した食事を考案中
１）ジビエカレー
２）蜂の子せんべい
レストランのシェフなどを交えた会議では
ピンクリボンカレーというのがでた
色がピンク
ホワイトカレーをベースに野菜のみを使う
ジビエはトッピングに使うかも？？
途中経過でした

健康に良い食事かもしれないけど
美味しいと感じなければね縲鰀
悪い評価を付けたいとは思わないけど、
何か良い表現は無いのだろうか・・・・・・
我が家では、２度と作らないという評価で一致
難しいね、味覚は

でも
夕食後の計測はなんと１９．８％
なんで縲怐@って感じです
この６ヶ月で
体重はこの半年間で４kg減、体脂肪率も焼く４％減
たいした効果無いか・・・・
最初は体重が下がったけど、今は体脂肪率が少しづつ・・・・
プチベジタリアン生活で有効だと思ったのは
１）食前のお酒ではなく、野菜スティック（人参がオススメ）
２）少し負荷のある運動（１５０００歩歩いても効果が薄かった）
３）お腹がすいた時に食べる、昼だからとか、夜だからとか関係ない
４）週末は、プチな断食６hは水のみ　（出来るときだけ）
空腹感はあるけど運動をしていると水だけでいいや縲怩ﾆ思う事が多かった
５）自宅では、野菜たっぷりの食事
６）肉や魚を無理に避けない
７）甘いものも、多少は食べる
８）汗をかく事を厭わない
９）靴は重要
平均すると週に２時間ほど家庭菜園をしている
歩くのも毎日５０００歩に届かないと思う
半年で体調が良くなったと感じています
血液検査は、少しだけ改善しています（期待よりは少ない）
あと、半年、人体実験をしてみますね！

毒舌もあり、直言も
男性必見？
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20100520/92079/

１月から始めた　プチベジタリアン生活
５ヶ月で体重は約３Kg減　体脂肪率も約３％減
３ヶ月前と殆ど変わらないけど
血液検査の結果は２０％以上の改善
毎日、記録する事がモチベーション維持に効果的かもね

整理整頓が出来ていないと精神的に落ち着かない
綺麗にしたいと思いつつ、
日々が過ぎればそれだけで、ストレスが溜まるような気がします
GWは読書＋大掃除
日頃で着なかった事を頑張ります