朝と夜　腹筋はじめました

ジェラートの試食で
ちょっと体重が増加中
なので
まずは手軽にできるところで
腹筋を数セットやる事にした
寝る前にベッドの上で、ストレッチと腹筋をやると
眠りにつくのが早い！
寝起きに、腹筋1セット
結果はまだわかりませんが
腹筋が楽に感じるようになりはじめた