３ヶ月で４Kg減量、体脂肪率３％減少

野菜を食べる工夫、お肉を控えめにして３ヶ月
無理なダイエットをしないで出た結果です
何より
元気な精神と言うか、やる気が溢れてきた気がします
加工したものより、植物そのままを食べるように気をつけました
これって、結局、昔の食事に戻っただけ？
健康食品より、オススメです縲鰀